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☆Studio Fushina☆
ノルディックポールを持って自然を
感じて歩き健康を目指しましょう！
STEP UP!! HOP STEP JUMP!!
まずは歩く事から始めてみてはいかがですか？そこから少づつステップアップしてきましょう。
1 歩く
人にとって最も原始的かつ合理的な身体操作の基本。
血流が良くなり、筋肉も収縮してほぐれます。
2 ポールを使って歩く
背筋が伸びて左右のバランスもとれます。
ただ歩く時は身体の約６０％の筋肉しか使えません。
ポールを持って歩くことにより身体の約９０％の筋肉が使えるので効率よく運動できます。
3 スポーツに応用する
ポールを持って歩いた事をスポーツに応用します。
軸を真直ぐにすることや、肩甲骨を使うことなど、意識して取り組むことで新たな可能性が広がります。
4 新たなことに
挑戦する
いままでやったことのない新たな世界への挑戦を始めましょう。
新たなことへの好奇心は自分を見つめなおし、生きる活力も芽生えます。
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